هناك طرق ونصائح لو إتبعتها / إتبعتيها بإمكانك المحافظة على شعرك ومنع تساقطه. من هذه النصائح التالي:
إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
من العوامل المهمة التي تساعد في الحفاظ على الشعر وحيويته والحصول على فروة رأس صحية هي النظام الغذائي الصحي المليء بالخضراوات، والفواكه، والفيتامينات، والمعادن المفيدة كالحديد، والبروتين، والفيتامينات كفيتامين C والبايوتين، والأحماض الدهنية أوميغا 3. حيث أن النظام الغذائي الصحي المتوازن يكسب الجسم الصحة والقوة والتي تؤثر إيجابياً على صحة الشعر وتقلل من تساقطه.
تدليك فروة الرأس بزيت مغذي
إن تدليك فروة الرأس بالزيوت مثل زيت جوز الهند، أو زيت اللوز يزيد من تدفق الدم إلى سطح الجلد على الرأس، وبصيلات الشعر من خلال تدفئة الجلد وتنشيط الدورة الدموية، الأمر الذي يعزز الدورة الدموية لحصول الخلايا على الكثير من العناصر الغذائية التي تزيد من نمو الشعر.
الإبتعاد عن المواد الكيميائية والتي تؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه
- الإبتعاد عن إستخدام مجففات الشعر، حيث إن من أكثر الأمور التي تسبب تلف الشعر وتساقطه هي: إستخدام مجففات الشعر، حيث إن الحرارة تضعف بروتينات الشعر، وإستخدام وسائل التسخين مثل: أجهزة تجعيد الشعر أو تلميسه، وأفضل الطرق لتجفيف الشعر هو التجفيف الطبيعي.
- الابتعاد عن إستخدام صبغات الشعر والمواد الكيميائية من أجل تلوين الشعر، حيث إن إستخدام المواد الكيميائية بشكل متكرر لتلوين الشعر يزيد من أضرار الشعر ويؤدي إلى تساقطه، وذلك بعدم تلوين الشعر كل 4 – 6 أسابيع على الأكثر.
تصفيف الشعر بطريقة مناسبة
إن الطريقة المتبعة في تصفيف الشعر مهمة جداً من أجل الحفاظ على الشعر من التقصف والذي يؤدي أيضاً إلى تلف الشعر وتساقطه، وذلك من خلال إستخدم فرشاة شعر مناسبة وجيدة، حيث يجب إستخدام فرشاة ناعمة مصنوعة من ألياف طبيعية، والبدء من الجانب السفلي من الشعر، كما ويجب تجنب إستخدام الفرشاة عندما يكون الشعر رطباً، ويفضل إستخدم المشط بدلاً من الفرشاة.
